ОНЛАЙН-ПРОЕКТ

AshFit

- ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Цель проекта — помочь Вам изменить образ жизни, а не просто похудеть на короткий срок. Главная задача - научить Вас слышать и понимать свой организм. Мы помогаем выстроить сбалансированное питание и комфортный график нагрузок (как дома, так и в зале), которые постепенно превращаются в устойчивые полезные привычки. Ваш результат становится естественным следствием нового образа жизни, а не краткосрочной погоней за цифрами.

Выбрать формат

онлайн ведение

Максимум поддержки 01

Полное ведение

10 000 ₽ / месяц

Индивидуальный расчёт и корректировка БЖУ
Персональный тренировочный протокол
Корректировка техники и рабочих весов по видео
Обратная связь 7 дней в неделю
Онлайн-тренировки 3 раза в неделю
Видео-материалы по технике выполнения упражнений
Доступ к каналу с материалами
План питания и доступ к сборнику ПП-рецептов
Чек-апы прогресса каждые 2 недели

Хочу полное ведение

Личная работа 02

Личное ведение

5 000 ₽ / месяц

Индивидуальный расчёт БЖУ
Программа тренировок на месяц
Корректировка техники по видео
Обратная связь 5 дней в неделю
Подбор рабочих весов и темпа
Видео-материалы по технике выполнения упражнений
Доступ к сборнику ПП-рецептов и список продуктов на неделю
Чек-апы прогресса каждые 2 недели

Хочу личное ведение

Базовый план 03

Тренировочный план

3 000 ₽ / месяц

Готовый план тренировок на 4 недели
Подбор рабочих весов и подходов
Видео-материалы по технике выполнения упражнений
PDF-гайд по прогрессии нагрузок
Список оборудования и замены
Рекомендации по восстановлению

Хочу план тренировок

План питания 04

Питание под ключ

3 000 ₽ / месяц

Расчёт калорийности под вашу цель
Распределение БЖУ по приёмам пищи
Меню на 7 дней с заменами
Список продуктов на неделю
Обратная связь 5 дней в неделю
Гайд по водному балансу и режиму
Корректировка плана раз в 2 недели

Хочу план питания

Разовая консультация 05

Консультация

2 000 ₽ / 60 минут

Разбор вашей ситуации и цели
Рекомендации по тренировкам
Подсказки по питанию и режиму
Ответы на ваши вопросы
Короткий план действий на месяц
Список полезных материалов
Поддержка в чате 3 дня после встречи

Хочу консультацию

Свайпните карточки

КАТАЛОГ

Полезные материалы и сборники

сборник

Библиотека пп-рецептов

Одна оплата — бессрочный доступ к растущей библиотеке рецептов. Никаких продлений. Просто платите один раз и пользуетесь сборником всегда.

Для Вас:
Простые блюда из привычных продуктов.
Рецепты для занятых — быстрые и лёгкие в приготовлении.
КБЖУ уже посчитано за Вас, а значит худеть можно без счетчика калорий.
Сборник постоянно пополняется новыми рецептами.

Начните питаться вкусно и худеть легко прямо сейчас!

490 ₽ / разовая подписка

Хочу подписку

полезный материал

Витамины и минералы: полный гид

Мощное практическое пособие на 172 страницы от Дарьи. Ваш личный настольный справочник, который переводит сложную биохимию на понятный язык.

Что Вы найдёте внутри?
Полный разбор витаминов от А до K: формы, функции, источники и взаимодействия друг с другом.
Отдельные блоки для вегетарианства, беременности, возраста 45+, спорта и приёма лекарств.
Как выбирать и сочетать добавки, секреты биодоступности и разбор анализов крови.
9 чек-листов в подарок: от «Как спасти витамины при готовке» до «Какие анализы сдать врачу».

Начните разбираться в витаминах и минералах с пользой для здоровья!

1490 ₽ / доступ навсегда

Хочу доступ

СВАЙПНИТЕ КАРТОЧКИ

AshFit by DARIA FILIMONOVA

Оплачивая услугу, Вы соглашаетесь с условиями публичной оферты.